Non Yoga
自分の呼吸の音、意識して聞いてみたことありますか？
浅く短い呼吸になっていませんか？
呼吸は心と身体の健康に深い関わりがあります。
深い呼吸を意識すると、心も身体もリラックスできて気分も穏やかに。健康面でもいいことが沢山。
ハタヨガレッスンではまずは呼吸法から入り、身体をほぐしていきます。
その後、丁寧に無理なく身体を隅々まで動かしていきます。
激しく反動をつけたような動きではなく、呼吸と共にゆっくりとしたペースで体を感じながらポーズをとり、体の奥深くのインナーマッスルにしっかり働きかけていきます。
「身体が硬いからヨガは無理…」と思われがちですが、体が硬い方こそ生活にヨガを取り入れていただきたいと思います。
続ければ必ず変化が訪れます。
人と比べず、焦らずに、自分の身体を観察しながら自分のペースで気持ちよく。
続けることで、自然と柔軟性や筋力がついてきます。
からだの中の滞ったものも、終わった頃にはスッキリとした感覚を味わっていただけます。
気楽に明るく楽しく、ヨガを皆さんとシェアしていけたらと思います。
ぜひ一緒にヨガしましょう♪
〈料金〉
入会金はいりません。
月謝制でもないので、お好きなときにご予約されてお越しください。
✳レッスン料金➡1000円(都度払い)
4回4000円のチケットもご用意できます。
✳レンタルマット
初回は無料。二回目以降は100円です。
〈定員〉
ございませんが、お部屋に対してあまりに人数が多い場合は、ご予約時にお断りさせていただくこともございます。
ご了承下さい。
〈持ち物〉
ヨガマット、タオル、飲み物、必要であればブランケットなど上に掛けれるもの。
〈ご予約〉
レッスンはご予約制です。
ご予約、キャンセルは前日までにお願いします。
〈注意事項〉
体調が悪い時は無理をしないで下さい。
体調に不安がある方は必ずレッスン前にご相談下さいね。
食事はレッスン開始1時間前までには済ませておきましょう。
〈お問い合わせ〉
LINE ID→ @yme0390m
nonmoonyoga@gmail.com
090-7155-5856
カワシマ
お問い合わせ、ご質問、お気軽にどうぞ♪
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